不眠がかなり解消
ドグマチール断薬から140日後。5月20日。
最近は不眠とまでは言えないくらいの眠り方になっています。
夜中目を覚ます事はあります。
昨夜は11時布団に入って、30分以内には寝付いていました。
夜中暗い間に目が覚め、すぐに寝ました。
そして薄明るい時間。午前４時頃にトイレに起きました。
多分なんだけど、自律神経失調症って、胃腸や呼吸器系にも異常をきたすと思う。あとおしっこも。
症状が激しいときは水分もほとんどとっていなかったです。普段人の数倍水分を取るのですけど、全くその気にならなかったんです。
でも寝ていると異常に喉が乾いて目が覚める。それが続いていました。
最近気がついたら喉の渇きがなくなっていました。どうりでよく眠れる。
夜中もそうですけど、少し前までは日中も目がバチッと冴えて全然眠くなかったです。
でも最近は日中横になって漫画を読んでいると少し眠くなります。
自律訓練法といって、目をつぶって色々集中する訓練があるんですけど、それをやっていると眠ってしまう事も。
訓練は失敗だけど、でも睡眠が取れるようになったのは喜ばしい事ですよね。