散歩と自律神経と睡眠。
２月２４日
ソラナックスを半錠。
１日３回から２回に切り替えて４日目。
手足のピリピリ感はいつの間にかなくなっていました。
最近は散歩をしています。
不眠にはやはり体を疲れさせるのがいい対策になるので。
自律神経を整えるのにも散歩はいいみたいです。
パロキセチン（パキシル）を処方してくれたクリニックからは眠剤（眠り薬）を出してもらっているけれども、出来るだけそれは飲みたくない。
自力で眠れる体に戻りたいですね。
元々はいつでもどこでもすぐ寝付くし、寝ていれば１０時間以上でも寝ていたので、今の寝られないという状態がとても不思議です。
出来れば朝から陽の光を受けて、体内時計をリセットするのが自律神経にはいいそうです。
とは言っても朝は具合が悪いので、出来るだけ横になっていたいですけど。
でも体も少しずつ回復してきているので、日光浴も効果ありだと思います。